Тай - Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай -Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай - Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай - Чи может быть с успехом использовано для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани; для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов; для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений и для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”!
Тай - Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным упражнением для физического развития.
Самое главное при занятиях Тай - Чи:
• Движения должны быть медленными и плавными.
• Внимание должно быть направлено на собственное тело.
• Дышать необходимо медленно и свободно.
Есть огромное количество историй, рассказывающих о происхождении Тай Чи. Согласно одной из самых популярных легенд, движения Тай Чи основаны на движениях змеи. Легенда гласит, что мастер боевых искусств был вдохновлен движениями змеи и журавля в танце смерти – бегства и преследования. Грациозные и точные движения змеи, увиливающей и атакующей в ответ, и стали основой Тай Чи.
Тай Чи – это действие с низкой физической активностью. Все движения основаны не на мышечной силе, а на внутренней силе Ци (Чи). Один из ключевых принципов (который пришел из Даосизма) – Ву-Вей (принципе действия или бездействия), который подразумевает движение с потоком – не оказывать сопротивление: в боевом аспекте – использовать силу противника, в оздоровительном аспекте – двигаться согласно своей внутренней силе Ци и согласно силам окружающей природы.
По принципам Тай Чи, не быть больным - это начальный уровень здоровья. Улучшать же его можно до бесконечности. По мере нашего прогресса в тай-чи мы получаем возможность использовать его принципы, чтобы справляться с ежедневными бытовыми проблемами, превращая тай-чи в образ жизни.
Фотоальбом:
